علامات تدل على أن جسمك يصرخ من أجل المزيد من الحديد - هل تتعرف على علامات التحذير؟
يحتاج الجسم إلى العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي يصعب امتصاصها يوميًا ، خاصةً للنباتيين . لا يؤدي النقص الشديد في مادة ما إلى وضع العصي في عجلة القيادة لوظيفة الجسم فحسب ، بل يمكن أن يجعلنا نشعر بالسوء أيضًا
الفيتامينات هي أشياء يشتريها الناس عادة في المنزل كمكملات ، لكنهم لا يهتمون بالحديد مع ذلك ، بعد القراءة عن هذه الأعراض وماذا تفعل لك يمكنك توسيع خزانة الفيتامينات واضافة الحديد اليها
ما هو نقص الحديد؟
نشعر بنقص الحديد عندما لا تمتلئ مخازن الحديد في الجسم. الحديد موجود في دمائنا ، وإذا فقدنا ما يكفي ، يتحول إلى فقر الدم
أسباب نقص الحديد
، هذه بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لنقص الحديد أو فقر الدم
نزيف غزير أثناء الحيض
نزيف آخر ، مثل نزيف الأنف الحاد أو الإصابة
تبرع بالدم
حمل
الأسباب الأخرى ، التي ليست شائعة كما سبق ، هي الأمراض والحالات الطبية التي تسبب النزيف أو تقلل من امتصاص الحديد في الأمعاء يمكن ان تكون
أمراض الأمعاء المزمنة
التهاب المعدة المرتبط بالعمر
التهاب المعدة الإصابة ببكتيريا هيليكوباكتر بيلوري
حساسية القمح
هناك أيضًا أدوية يمكن أن تسبب نقص الحديد ، أو ما هو أسوأ - فقر الدم. مسكنات الألم التي تحتوي على حمض أسيتيل الساليسيليك أو النابروكسين أو الإيبوبروفين هي أمثلة على هذه الأدوية ، ولكن أيضًا أدوية ترقق الدم وكذلك الأدوية التي تثبط إنتاج الحمض في المعدة
أعراض نقص الحديد
أجسامنا جيدة جدًا لدرجة أنها غالبًا "تحذرنا" عندما يكون هناك خطأ ما. إذا كان يفتقر إلى عنصر من الداخل ، فإنه يكون مرئيًا قليلاً من الخارج ، أو محسوسًا داخل الجسم
فيما يلي بعض العلامات الشائعة التي تدل على أن جسمك يصرخ من أجل المزيد من الحديد
التعب وقلة الطاقة
صداع الراس
الخفقان
صعوبات التركيز
صنين الاذن
دوار
تصاب بضيق في التنفس بسهولة
ماذا تفعل حيال نقص الحديد؟
إذا كنت لا تتناول بالفعل نظامًا غذائيًا متنوعًا وكمية كافية ، فيمكنك بسهولة رفع مستويات الحديد لديك عن طريق تناول المزيد من اللحوم والأسماك والبيض والأطعمة الأخرى الغنية بالحديد
تتوفر أقراص الحديد والأقراص الفوارة للشراء ، ولكن إذا شعرت بتوعك ، يوصى دائمًا بالذهاب إلى أقرب مستوصف لسماع ما يقوله أخصائي الرعاية الصحية
اترك تعليقا:
